Названы ключевые факторы рабочего стресса в Башкирии

Атмосфера в коллективе стала главным фактором стресса для жителей Башкирии в 2026 году. К такому выводу пришли аналитики сервиса HeadHunter совместно с психологической платформой Alter.

Согласно результатам исследования, 39% сотрудников компаний региона назвали именно обстановку в команде ключевым источником напряжения на работе. Таким образом, межличностные отношения и эмоциональный климат в коллективе вышли на первое место среди причин профессионального стресса.

Немногим уступает по значимости объем задач — его отметили 37% респондентов. Еще 34% опрошенных признались, что испытывают тревогу из-за жестких сроков выполнения работы. Почти треть участников исследования, 29%, указали на неуверенность в завтрашнем дне как на важный фактор беспокойства. По 26% жителей региона сообщили о стрессе, связанном с руководством, а также с общим ощущением нестабильности и непредсказуемости.

Клинический психолог, клинический директор платформы Alter Анастасия Черткова отметила, что стресс сам по себе не всегда снижает эффективность. По ее словам, умеренное напряжение способно кратковременно мобилизовать внимание и повысить продуктивность. Однако при хроническом и плохо контролируемом стрессе последствия становятся противоположными: ухудшается концентрация, растет эмоциональное истощение, увеличивается риск ошибок, конфликтов и профессионального выгорания.

Эксперт подчеркнула, что длительное ощущение непредсказуемости и утраты контроля наиболее тесно связано с ухудшением психологического состояния сотрудников и падением вовлеченности. В условиях неопределенности работники становятся особенно чувствительны к качеству взаимодействия в коллективе, поддержке и чувству психологической безопасности. По мнению специалиста, рост значимости атмосферы в команде может свидетельствовать о накопленной усталости на фоне затяжного периода тревожности.

Говоря о способах преодоления стресса, жители Башкирии чаще всего выбирают поддержку близких и отдых. Более половины опрошенных, 58%, обсуждают переживания с родственниками и друзьями. Половина респондентов отметили, что восстановиться им помогает сон. Четверть участников исследования указали на еду как способ снизить напряжение. Спорт используют 24% опрошенных, столько же признались, что прибегают к алкоголю.

Отдельные различия выявлены между управленческими уровнями. Топ-менеджеры реже делятся личными переживаниями с близкими и меньше полагаются на кофе, однако чаще практикуют медитацию и обращаются за поддержкой к руководству или HR-службам.

Гендерные различия также оказались заметными. Женщины чаще выбирают разговоры с семьей и друзьями, практики осознанности, медикаментозную поддержку и психотерапию. Мужчины в большей степени ориентированы на спорт и употребление алкоголя.

Возрастной фактор также влияет на модели поведения. Молодые специалисты от 18 до 24 лет чаще других выбирают сон и реже употребляют спиртное. При этом респонденты в возрасте от 25 до 34 лет активнее заедают стресс и курят. С возрастом популярность еды как способа снятия напряжения снижается, а наибольшая доля употребляющих алкоголь приходится на группу 35–44 года.

Кроме того, опрос показал изменение отношения к последствиям постоянного напряжения. Доля сотрудников, считающих, что хронический стресс может привести к увольнению, сократилась за пять лет с 92% до 79%. По словам Анастасии Чертковой, это может свидетельствовать как об адаптации работников к высокому уровню нагрузки, так и о влиянии экономической нестабильности, когда сотрудники опасаются потерять работу и готовы мириться с психологическим дискомфортом.

Эксперт добавила, что снижение популярности сна и разговоров с близкими может указывать на истощение ресурсов и нехватку времени на восстановление. В то же время рост интереса к спорту выглядит позитивной тенденцией, поскольку физическая активность помогает снижать тревожность и риск выгорания.