Психолог раскрыла правило «один к пяти» для крепких отношений

Психолог Маргарита Таррагона назвала простое правило, соблюдение которого может помочь партнерам сохранить теплые и устойчивые отношения на протяжении долгого времени. Об этом сообщает испанское издание 20minutos.

По словам специалиста, важную роль играет соотношение положительных и отрицательных эпизодов в повседневном общении пары. Один неприятный момент желательно компенсировать как минимум пятью позитивными взаимодействиями.

При этом партнерам необязательно устраивать необычные свидания, покупать дорогие подарки или постоянно совершать масштабные романтические поступки. Таррагона отметила, что большое значение имеют небольшие проявления внимания, которые регулярно возникают в повседневной жизни.

К негативным формам взаимодействия психолог отнесла критику, пренебрежительное отношение, игнорирование партнера и стремление занимать оборонительную позицию во время общения. Если подобные ситуации становятся постоянными, они могут отрицательно отражаться на отношениях.

В противовес этому укреплению эмоциональной связи способствуют проявления привязанности, совместный юмор и физический контакт. Даже небольшие позитивные эпизоды способны играть существенную роль, если они происходят регулярно.

Таррагона подчеркнула, что простого равенства между приятными и неприятными моментами недостаточно. По ее мнению, для поддержания крепких отношений положительных взаимодействий должно быть значительно больше отрицательных.

Таким образом, рекомендуемое соотношение составляет не один к одному, а как минимум пять к одному. Такой подход предполагает, что после негативного эпизода партнеры стараются чаще проявлять внимание, теплоту и доброжелательность друг к другу.