Научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян рассказала о продуктах, которые стимулируют выработку серотонина и улучшают настроение.
По словам диетолога, к полезным продуктам можно отнести бананы, шоколад и сыры. Но для хорошего самочувствия, не обязательно увлекаться каким-то одним из них, сказала она. Григорьян порекомендовала придерживаться правильного питания и не пренебрегать спортом, так как это тоже улучшает настроение, нормализуя кровообращение.
Как разъяснила врач-диетолог Дарья Русакова, употреблять эти продукты необходимо в меру. За один прием можно съесть не больше 20-30 г шоколада. Лучше есть эти продукты до обеда. Так, кроме веществ, которые повышают иммунитет и настроение, они содержат и простые сахара, количество которых в питании нужно ограничивать.
Врач-диетолог Наталия Герасимова напомнила, что некоторые из полезных для здоровья и самочувствия продуктов могут содержать вредные добавки. К примеру, сейчас многие продукты сдабривают усилителем вкуса глутаматом натрия. Он вызывает эмоциональную зависимость от пищи. К таким продуктам можно смело отнести колбасу, сказала специалист.
В Ишимбае установят стелу «Город трудовой доблести»
С 22 мая меняются правила назначения детских пособий: кому сохранят выплаты
Россиянам напомнили, за сколько дней до отпуска должны прийти отпускные
Госавтоинспекция Уфы предупредила о перекрытиях 4, 7 и 8 мая
В Госдуме рассказали, какие льготы могут получить пенсионеры
Как жители Башкортостана будут отдыхать на День Победы в 2026 году
Председатель Курултая Башкирии Константин Толкачев умер на 74-м году жизни
Эксперты объяснили, чем грозит использование зимней резины в теплую погоду
В Башкортостане заработала горячая линия по вопросам покупок на маркетплейсах
В Общественной палате Башкирии рассказали о популярных схемах обмана пожилых
С 1 июня 2026 года семьи с детьми получат возврат до 6% дохода: подробности
Платежи за ЖКХ изменятся уже в мае 2026 года: кого коснутся новые правила и почему суммы могут удивить