ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК ГОРОСКОП ТУРИЗМ
Стерлеград.ру » Общество » Российский врач-диетолог Григорьян перечислила повышающие настроение продукты

Российский врач-диетолог Григорьян перечислила повышающие настроение продукты

23 марта 2021  |  автор: Ирина Михалкова   |  Фото pixabay.com
Российский врач-диетолог Григорьян перечислила повышающие настроение продуктыНаучный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог Ольга Григорьян рассказала о продуктах, которые стимулируют выработку серотонина и улучшают настроение.

По словам диетолога, к полезным продуктам можно отнести бананы, шоколад и сыры. Но для хорошего самочувствия, не обязательно увлекаться каким-то одним из них, сказала она. Григорьян порекомендовала придерживаться правильного питания и не пренебрегать спортом, так как это тоже улучшает настроение, нормализуя кровообращение.

Как разъяснила врач-диетолог Дарья Русакова, употреблять эти продукты необходимо в меру. За один прием можно съесть не больше 20-30 г шоколада. Лучше есть эти продукты до обеда. Так, кроме веществ, которые повышают иммунитет и настроение, они содержат и простые сахара, количество которых в питании нужно ограничивать.

Врач-диетолог Наталия Герасимова напомнила, что некоторые из полезных для здоровья и самочувствия продуктов могут содержать вредные добавки. К примеру, сейчас многие продукты сдабривают усилителем вкуса глутаматом натрия. Он вызывает эмоциональную зависимость от пищи. К таким продуктам можно смело отнести колбасу, сказала специалист.



Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх