Врач-кардиолог Светлана Быкова из Оренбурга назвала пять эффективных способов борьбы с гипертонией. Для начала нужно контролировать количество съеденной соли – не более 5 граммов в день. Готовую пищу лучше не досаливать.
Для организма полезно двигаться не менее 30 минут в день
Отказ от вредных привычек, особенно от курения и употребления алкоголя, поможет в борьбе с болезнью. Для борьбы с гипертонией полезно ежедневно совершать пешие прогулки по 30 минут.
Медик убеждена в том, что усилия, направленные на поддержание формы и недопущение набора веса, также могут быть способом защитить себя от развития возрастной гипертонии. Быкова посоветовала есть меньше жирной пищи и побольше овощей и фруктов. Для здоровья также полезны полноценный сон и отдых.
Напомним, ранее стало известно о 5 лучших продуктов для снижения артериального давления, а также назван доступный способ снижения артериального давления без лекарств.
Нурдавлятов встретился с Советом ветеранов Кировского района Уфы
Почти половина жителей Уфы обращаются к ИИ за личными советами
Как раз к началу строительного сезона: в России с мая изменились правила продажи стройматериалов
В Башкортостане усилили профилактику нарушений земельного законодательства
В Башкирии назвали самые популярные летние маршруты у туристов из других регионов
В ночь на 6 мая небо вспыхнет десятками метеоров: что ждать от пика Эта-Акварид
Более 1500 участников соберутся в Уфе на полуфинал семейного конкурса
Администрация Стерлитамака рассказала о программе празднования Дня Победы
В Уфу 20 мая доставят частицу мощей Александра Невского
Россиянам хотят возмещать расходы на частные клиники при нехватке записи к врачу
Мэр Салавата взял на контроль ситуацию после временной остановки трамваев
В России предложили оплачивать половину аренды молодым семьям с детьми