ГЛАВНАЯ ОБЩЕСТВО ЭКОНОМИКА ПОЛИТИКА СПОРТ ПРОИСШЕСТВИЯ БАШКОРТОСТАН СТЕРЛИТАМАК АФИША ТУРИЗМ
» » Как пережить жару

Как пережить жару

27 июня 2008  |  версия для печати
1 .Летом гипертоникам лучше всего целыми днями копаться на даче.
Отдыхать на природе, конечно же, полезно. Но гипертоникам ни в коем случае нельзя находиться под палящим солнцем или в духоте. Нельзя после «зимней спячки» резво целый день вскапывать огород или стоять на грядках наклонившись: голова опускается ниже шеи, и давление растет. По статистике, летом количество гипертоническим кризов и инсультов увеличивается, причем большинство пациентов - дачники. Физическую нагрузку увеличивайте постепенно и не забывайте брать за город необходимые лекарства.

2.Гипертония одолевает только стариков.
Увы, болезнь изрядно помолодела и теперь бывает даже у 30-летних. В этом возрасте охотников бегать по врачам мало, гипертония запускается, а в организме идет неприятный процесс: сердце от повышенной нагрузки все больше увеличивается, и в конце концов ему не хватает кислорода. В результате к «стариковскому» возрасту человек может получить сердечную недостаточность, стенокардию, ранний инсульт или инфаркт.

З.При гипертонии всегда болит голова.
Сегодняшние болезни коварны и любят играть в прятки. Классическая гипертония: головная боль, особенно в затылочной области, головокружение, слабость, тошнота, мушки перед глазами, потливость, покраснение лица, учащенное сердцебиение, ноющая боль в груди. А нынешняя может не выдавать себя никакими симптомами.

4.V каждого человека своя норма давления: у одного - 120/80, у другого 140/90.
Нормально давление:в возрасте до 20 лет - до 120/80 мм рт. ст. В возрасте от 20 до 40 лет - до 130/80 мм рт. ст. В возрасте от 40 до 60 лет - до 135/85 мм рт. ст. В возрасте от 60 лет - до 139/89 мм рт. ст. Если у вас давление выше этих цифр, необходимо обратиться к врачу. Самая коварная гипертония - так называемая мягкая: 140-159/90-99 мм рт. ст. Как раз при ней человек может чувствовать себя практически здоровым, а на самом деле в любой момент его может настигнуть криз. Если у человека с нормальным давлением во сне оно понижается, то у гипертоника, наоборот, повышается, поэтому кризы чаще всего случаются ночью или ранним утром. А в это время быстро оказать помощь сложнее.


5.Основная причина гипертонии - плохая наследственность.
Это лишь одна из причин. Остальные виновники болезни - в неправильном образе жизни. Жирная и пересоленная пища увеличивает риск появления гипертонии в 10 раз! Гипертония появляется у 90% людей с избыточным весом после 40 лет. Лишнее килограммы оказывают нагрузку на сосудистую систему, а «плохой» холестерин приводит к образованию бляшек на сосудах. Каждый ненужный килограмм повышает давление на 2 еденицы. В большинстве случаев в повышенном давлении виноваты стрессы и негативные эмоции. Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться быстрее и активнее насыщать органы кровью. От этого повышается давление. Стресс проходит, и давление понижается. Но если человек долгое время не может решить проблему, зацикливается на своих переживаниях, недоволен работой, собой и вообще жизнью, завидует окружающим, в организме начинается разлад, и давление повышается уже при малейшей неприятности.

6.Алкоголь полезен: расширяет сосуды.
От бокала красного вина за обедом действительно вреда не будет. А вот если вы привыкли к более солидным дозам, то знайте, что давление поднимается не в момент самого пития, а под утро. В целом же увлечение алкогольными напитками повышает давление на 5 едениц в год. Зато после одной выкуренной сигареты давление сразу же подскакивает на 10 едениц! К тому же табачный дым вызывает спазм сосудов и повреждает их стенки, как бы подготавливая появление атеросклеротических бляшек.

7.Секс при гипертонии может вызвать криз.
Конечно же, если у вас зашкаливает, тут уж не до секса. А в остальное время секс даже полезен. Ученые пришли к выводу, что прикосновения, поглаживания, ласки и поцелуи нормализуют давление, расширяют сосуды, отчего все органы начинают работать лучше. Не ешьте много тяжелой пищи - жирного мяса, блинчиков, пельменей. Это мешает нормальному пищеварению и увеличивает нагрузку на сердце. Вместо горячего чая и кофе пейте витаминные соки. Если у вас слабое сердце и сосуды, перед выходом на улицу выпейте корвалол или валерьянку с пустырником. В сумочке носите валидол, нитроглицерин, препараты от давления. Старайтесь не выходить на улицу в обеденное время. Устройте себе сиесту!
На кондиционере всегда включайте кнопку "Swing" или "Air flow direction". Это режим автоматических жалюзи, которые рассеивают поток в безопасном вертикальном направлении. Не охлаждайте комнату ниже 18 градусов. И закрывайте окна и двери, если кондиционер находится в рабочем режиме. Если купили воды прямо из холодильника, подержите бутылку минут 15 на солнце. Не налегайте на крепкий алкоголь и поменьше курите. Ограничьте потребление поваренной соли - она задерживает в организме влагу.

Подписывайтесь на нас в ВКонтакте и будьте в теме главных событий дня!

 
Смотрите также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 10 дней со дня публикации.

Наверх